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Los especialistas en nutrición aseguran que consumir este alimento todos los días protege tu sistema respiratorio
Este alimento es recomendado especialmente para aquellas personas que padecen dolor de garganta.
Remedios Caseros12/04/2025
ClaudiaExisten muchos alimentos que si se consumieran a diario mejorarían muchísimo la salud y el funcionamiento del organismo. Este es el caso de la miel, que tiene una gran cantidad de nutrientes que pueden hacer que cumpla el rol de antibiótico para distintas enfermedades.
Según un informe de la Biblioteca Nacional de Estados Unidos, la miel está llena de nutrientes, como flavonoides, polifenoles, compuestos reductores, alcaloides, glucósidos, glucósidos cardíacos y antraquinona. Además su sabor dulce lo convierte en un sustituto delicioso y más saludable para el azúcar.
Beneficios del consumo de miel
Protección del sistema respiratorio
El consumo diario de miel tiene una acción eficiente y positiva en el sistema respiratorio. Esto se debe a que alivia afecciones como la tos, el asma, la congestión y el dolor de garganta. Por otro lado, previene la inflamación de las vías respiratorias y ayuda a tratar la bronquitis crónica.
Propiedades cicatrizantes
La miel tiene agentes que ayudan a neutralizar heridas. Además, cuenta con propiedades antibacterianas, antioxidantes e inmunomoduladoras que ayudan a mantener la herida húmeda, libre de bacterias y sin inflamación.
Regulación del descanso
La miel es un gran aliado de las personas con insomnio. Comerla antes de dormir ayuda a la estimulación de melatonina en el cuerpo, que es indispensable para el descanso. Esto sucede gracias al triptófano, un aminoácido presente en este alimento.
Cuidado del corazón
Los antioxidantes presentes en la miel tienen muchos beneficios para el cuidado de la salud cardiovascular. Por ejemplo, ayuda a dilatar las arterias del corazón, aumentando el flujo de sangre; previene la formación de coágulos de sangre y protege al corazón del estrés oxidativo.
Prevención del cáncer
La miel también interfiere con la acción celular para parar la propagación de distintos tipos de cáncer, como los de pulmón, piel, colon, próstata, boca, mama, leucemia, vejiga y huesos. Esto se debe a sus efectos antioxidantes, inmunomoduladores, antiinflamatorios, entre otros mecanismos.
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