Llevar un estilo de vida saludable implica consumir alimentos nutritivos, llenos de proteínas y vitaminas, complementados con ejercicio físico regular. Aunque esto puede resultar costoso y requiere evitar las tentaciones, mantener una alimentación balanceada no es tan complicado como parece en la actualidad.
Remedios Caseros05/09/2024
Giani
Existen numerosos alimentos deliciosos que proporcionan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas, contribuyendo a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general.
Uno de los alimentos que ha ganado popularidad son los licuados, conocidos por ofrecer múltiples beneficios al organismo. Estas bebidas pueden ayudar a aumentar la masa muscular y a desintoxicar ciertos órganos, ofreciendo una amplia variedad de opciones para quienes buscan mejorar su salud.
Los cinco licuados que benefician a la salud
Licuado de naranja
El licuado de naranja es una opción clásica y energizante, ideal para aprovechar los beneficios de esta fruta cítrica. Al mezclar jugo de naranja fresco con una pizca de cúrcuma, no solo disfrutas de un sabor refrescante, sino que también obtienes antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que ayudan a equilibrar el cuerpo.
Las bayas de Goji, ricas en antioxidantes, se suman a este batido, reforzando la salud celular y el sistema inmunológico con su potente concentración de nutrientes.
Licuado de chocolate
Este batido no solo es delicioso, sino que también aporta beneficios para el corazón y es perfecto para los niños. En pocos pasos, podes incluir cacao en su desayuno.
Ingredientes:
Una banana
1 cucharada de cacao amargo
1 taza de leche descremada o agua
Hielo
Opcional: miel para endulzar
Para un desayuno completo, podes acompañarlo con una rebanada de pan integral con tomate y queso fresco, sumando vitaminas, carbohidratos y proteínas.
Licuado de kiwi
En este licuado, el protagonista es el kiwi, una fruta que destaca por su alto contenido de vitamina C, un antioxidante potente que supera al de la naranja. Podes incorporar ananá para añadir potasio, durazno que aporta magnesio o damascos, que suman fibra.
Para hacer este desayuno más completo en proteínas, podes agregar yogur descremado, que es un complemento perfecto. Si preferís un toque más dulce, una cucharadita de miel es la opción ideal.
Licuado de manzana
Este batido de manzana te ofrece una buena cantidad de fibra, potenciada por las propiedades antioxidantes de las bayas de Goji. La avena en la mezcla agrega proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, completando el perfil nutricional.
El yogur descremado no solo le da una textura suave, sino que también aporta proteínas, convirtiendo este licuado en una opción equilibrada y satisfactoria para el desayuno.
Licuado de frutos rojos
El batido de frutos rojos se destaca por combatir el envejecimiento y cuidar el corazón.
Los frutos rojos, como arándanos y frambuesas, son una excelente fuente de flavonoides y antioxidantes, ideales para un batido que ayuda a combatir el envejecimiento y cuidar la salud del corazón.
Ingredientes:
1 taza de frutos rojos
1 taza de leche descremada (o agua)
Hielo
Opcional: miel para endulzar
La leche descremada aporta proteínas y valor nutricional, y podes acompañarlo con cereales integrales para un desayuno equilibrado.
Esta infusión tiene propiedades que la hacen una bebida indispensable para mejorar la salud y aumentar la compensación calórica.
Conocé los beneficios de este alimento y cómo podés sumarlo a tu dieta diaria.
Una de las cuentas virales en TikTok, Carolina MCCuley, reveló uno de los mejores trucos caseros para eliminar de manera eficaz las manchas de café en las prendas que utilizamos a diario. Sea blanca o negra la ropa podemos eliminarla.
Con la llegada de la primavera, los cuidados de jardinería se vuelven más intensos y esenciales. Es el momento perfecto para preparar el terreno y poner todo tu amor en la tierra
La dieta del huevo es una de las más famosas para bajar de peso en tan solo 2 semanas, ya que acelera el metabolismo hasta en un 30%
Romper una prenda puede causar frustración y enojo, ya que estas, por lo general, suelen tener un precio elevado. Sin embargo, gracias a este truco casero viralizado en las redes sociales, podrás solucionar estos problemas de manera sencilla y en pocos pasos.
En el marco de la muestra agroindustrial, el ministro de Desarrollo Productivo santafesino, Gustavo Puccini, expuso una vez más la inversión que realiza el Gobierno de la Provincia para fomentar a las industrias tecnológicas ligadas al desarrollo productivo. Sólo en 2024, con el programa Tecpro, 51 proyectos accedieron a financiamiento por un total de 2.400 millones de pesos.
Desde este jueves 13 de marzo las reparticiones ubicadas sobre cortada Maestros Biosca del Palacio Municipal atenderán en la sede del club Red Star (San Carlos y Riccheri), para permitir los trabajos de remodelación en el sector.
El evento será este sábado 15 a las 14.30 h en José Márquez y Blas Parera. Como si se tratara de una maratón para adultos, habrá remeras y medallas para los participantes, hidratación, frutas, música y mucha diversión entre amigos. Pueden participar niños y niñas de entre 1 y 12 años.
Lo anticipó uno de sus integrantes Héctor Daer. Será la tercera huelga de la central obrera durante el gobierno de Javier Milei. La fecha tentativa es el próximo 10 de abril
Según las primeras informaciones, la víctima sería un hombre de unos 50 años que realizaba tareas de reparación a una altura de cuatro metros en un centro de distribución
Frente a la inflación en Argentina, los "tours de compras" se han popularizado entre los turistas argentinos, quienes ahora cruzan la frontera en busca de productos mucho más baratos, con descuentos de hasta un 75%
Todo ocurrió en el estadio de Racing, donde el local perdió 1-0 contra Huracán.
San Lorenzo: El hecho ocurrió en Calle Berón de Astrada al 2600
Aquí te dejamos todos los signos del zodiaco
Es en el salón Metropolitano de Rosario, donde mañana desde las 12.30 se realiza primera subasta del Gobierno Provincial en este 2025. Participarán más de 3.650 personas de 20 provincias. “Les estamos tocando la plata a los delincuentes, debilitando la posibilidad de seguir cometiendo delitos”, afirmó el secretario de Gestión de Registros Provinciales, Matías Figueroa Escauriza.