Un hombre acusado de haber secuestrado a su familia fue detenido tras desnudarse
La Plata: Tiene 53 años y su hija, de 29, también denunció que la golpeó mientras la mantuvo encerrada.
Este alimento ayuda a conciliar el sueño y aporta hierro, calcio y proteínas.
Información General 16/04/2024 ClaudiaEn una sociedad que va tan deprisa como la actual es muy común tener poco tiempo para dormir y problemas para conciliar el sueño, por las largas horas de exposición a las pantallas.
En este contexto, la vitamina B12 juega un rol fundamental en el organismo, ya que estimula la producción de melatonina, hormona encargada de indicarle al cuerpo que es hora de descansar.
La vitamina B12 y la melatonina: los mejores aliados para dormir bien
El ritmo de vida actual y los trabajos tradicionales de la era de la tecnología obligan a las sociedades a sentarse por largas horas frente a diversas pantallas, las cuales emiten luz azul y suprimen la producción de melatonina.
Esta hormona no es producida por el cuerpo de forma natural y es la encargada de regular los ciclos del día y la noche en el cuerpo. Es decir, regula el reloj biológico y el déficit de la misma está relacionada con los trastornos del sueño, depresión, Parkinson y todas las enfermedades ligadas a la falta de sueño.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la vitamina B12 estimula su producción, por lo que sería un aliado clave al momento hacer frente a los problemas para dormir.
El superalimento que aporta B12 y te ayuda a conciliar el sueño
La vitamina B12 es de las más importantes en los procesos biológicos y no es producida por el cuerpo, lo que significa que debe ser suministrada a través de la alimentación.
Se encuentra solo en productos de origen animal como las carnes rojas, bancas, huevos, lácteos y pescado. Dentro del grupo destaca la almeja, la cual aporta una gran cantidad del nutriente.
Según la Clínica Mayo, se necesitan por lo menos 2.4 microgramos por día, por lo que este molusco podría ser un gran aliado. Tan solo 100 gramos del superalimento aportan cerca de 98 microgramos de vitamina B12, por lo que su consumo suple las cantidades mínimas necesarias.
¿Qué otros nutrientes aportan las almejas?
Si bien destaca su gran aporte de vitamina B12, las almejas también aportan una serie de nutrientes. Cada porción de 100 gramos contempla:
-11 gramos de proteína,
-128 miligramos de calcio,
-24 miligramos de hierro,
-51 miligramos de magnesio,
-314 miligramos de potasio
¿Qué pasa si no consumo suficiente vitamina B12?
El déficit del nutriente podría causar diversos malestares y afecciones al cuerpo. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos, su déficit puede generar casos de anemia.
En caso no se trate, puede llegar generar fatiga, dolores de cabeza, diarrea, entre otros. En casos extremos, puede afectar el cerebro, el sistema nervioso, el corazón y generar complicaciones en el embarazo.
La Plata: Tiene 53 años y su hija, de 29, también denunció que la golpeó mientras la mantuvo encerrada.
La jornada se desarrollará este domingo 28 de abril desde las 16.30 h en la Plaza Mortarotti (Hugo del Carril y C. Escalada). Las áreas de Juventudes y Empleo desplegarán todos los programas a su cargo, como inscripción a Boleto Educativo, confección de currículums y prevención de adicciones, entre otros. Además, la Subsecretaría de la Producción brindará asesoramiento a quienes deseen emprender.
A un año de la condena histórica contra la fábrica de agroquímicos de San Nicolás y un mes después de una descomunal explosión dentro de la planta industrial, el profesional designado para controlar a la firma renunció y el anterior fue separado por irregularidades.
El insecto ha generado preocupación en la comunidad agrícola.
Un Ford K conducido por una mujer que llevaba a tres estudiantes a la Universidad Tecnológica Nacional (UTN) fue embestido por un móvil de las fuerzas federales.
Fueron condenados en primera instancia. Deben pagar $28.300.000 más los intereses fijados por daño emergente actual y futuro, incapacidad física parcial y permanente y daños moral y punitivo.
SAN LORENZO: Ocurrió en horas de la madrugada del domingo en calle Salta al 1700
SAN LORENZO: Sucedió en horas de la siesta del sábado en calles Ricchieri y J. M. de Rosas
SAN LORENZO: Ocurrió en calles Sgto. Cabral y Rosario cuando dos masculinos de 33 y 34 años trasladaban un televisor y un microondas
Banco Nación lanza descuentos exclusivos para ahorrar en tus viajes. En esta nota te contamos cómo aprovecharlos
La sobre exigencia del trabajo hizo que el empleado colocara números que, en un principio, la cliente no eligió. Sin embargo, su error la transformó en millonaria y recibió una inesperada recompensa.
El desgarrador hecho ocurrió en un campo de la localidad de Ausonia, departamento de San Martín. La joven era docente de nivel inicial.
Ocurrió en Rosario. Tras 8 allanamientos los federales hallaron 2 pistolas 9mm, 2 Bersa Cal 380, una Whalter Cal 4.5mm, 2 Glock de 9 y 45 mm, una Bersa Cal 22mm, un revólver Cal 38, 3 escopetas Cal 12/70, una carabina Ruger Cal 9mm y 2 fusiles Mauser Cal 7.62 y Cal 7.65 de alto alcance.
SAN LORENZO: El hecho ocurrió en el día de hoy en las inmediaciones de calle Montevideo al 4000.
La misma se llevó a cabo en el día de hoy
Bomberos voluntarios de Andino dan aviso de incendio de vehículo particular .