Claudia
Cada Día Internacional de la Banana y el Plátano resulta ser un buen momento ideal para recordar que es un excelente alimento. Aunque algunos tratan de evitarlo por su elevado contenido de azúcar y carbohidratos, contribuye al bienestar general.
Día Internacional de la Banana: por qué se celebra cada 21 de abril.
La banana es una fruta muy popular en todo el mundo y por esa razón se celebra a nivel mundial.
ÚLTIMAS NOTICIAS
ECONOMÍA
FINANZAS
NEGOCIOS
ÁMBITO DEBATE
POLÍTICA
NACIONAL
EDICIÓN IMPRESA
URUGUAY
OPINIÓN
MUNDO
INFORMACIÓN GENERAL
TECNOLOGÍA
ESPECTÁCULOS
DEPORTES
LIFESTYLE
AUTOS
CLIMA
NOVEDADES FISCALES
Inicio
Información General
Frutas
21 de abril 2023 - 00:00
Día Internacional de la Banana: 5 beneficios que aporta esta fruta
Cada 21 de abril se celebra la existencia de una de las frutas más ingeridas del mundo. Conocé el origen de la efeméride.
Día Mundial del Arte: estos son los 5 artistas mejor pagos
Día Mundial de la Concientización sobre el Autismo: de primera mano, dos testimonios para saber de qué se trata
Bananas.
Cada Día Internacional de la Banana y el Plátano resulta ser un buen momento ideal para recordar que es un excelente alimento. Aunque algunos tratan de evitarlo por su elevado contenido de azúcar y carbohidratos, contribuye al bienestar general.
Día Internacional de la Banana: por qué se celebra cada 21 de abril
La banana es una fruta muy popular en todo el mundo y por esa razón se celebra a nivel mundial.
Informate más
Día Internacional del Malbec: por qué se celebra cada 17 de abril
Día Mundial de Los Simpson: por qué se celebra cada 19 de abril
Cada 21 de abril se celebra en Argentina y el mundo a esta fruta, pero en algunos países es el tercer miércoles de abril, lo que significa que cambia cada año.
Una investigación de especialistas estadounidenses dejó a la luz por primera vez cómo los alimentos ricos en potasio brindan protección frente al desarrollo de la aterosclerosis. Además, el consumo de potasio ayuda a disminuir el peligro de enfermedades cardiovasculares y contribuye a proteger el organismo de ataques al corazón, regulando la calcificación vascular y la rigidez arterial.
Las bananas contienen minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes. También, brindan un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos.
Día Internacional de la Banana: 5 beneficios que aporta esta fruta.
Contribuye a un mejoramiento de nuestro estado de ánimo y a controlar el estrés.
Mejorar el tránsito intestinal y los procesos digestivos.
Protege el corazón por su contenido de potasio.
Ayuda a prevenir el cáncer por sus alto contenido de compuestos fenólicos antioxidantes.
Su aporte de vitamina A, es de gran ayuda para proteger los ojos y mantener una buena visión.
¿La banana engorda?
Pese a diferentes mitos, la banana no engorda. Es un complemento ideal para cualquier plan de descenso de peso, ya que aporta nada más que 90 calorías cada 100 gramos. Y, al igual que casi todas las frutas, tiene parte de agua, vitaminas, minerales y antioxidantes que alimentan y alivianan la acidez.
Dato interesante.
En promedio, los argentinos consumen 4 kilos de banana por años, cuatro veces más que en la mayoría de los países.
Qué aporta la banana según su maduración
Las bananas verdes inmaduras tienen 20 veces más almidón resistente que las maduras. El almidón resistente es bueno para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Cuando están amarilla, el almidón de una se convierte en azúcar. Las cantidades más bajas de almidón significan que las bananas amarillas son más fáciles de digerir.
Las bananas amarillas con manchas marrones indican que están muy maduras y entonces más almidón se ha convertido en azúcar.
