--- canonical_url: "https://mdr.ar/contenido/26488/bajar-de-peso-en-poco-tiempo-la-dieta-del-huevo-para-adelgazar-11-kilos-en-2-sem" title: "Bajar de peso en poco tiempo: la dieta del huevo para adelgazar 11 kilos en 2 semanas" article_type: "Article" description: "La dieta del huevo es una de las más famosas para bajar de peso en tan solo 2 semanas, ya que acelera el metabolismo hasta en un 30%" main_image: "https://mdr.ar/download/multimedia.normal.aa61cb062a07c88d.ZGlldGEtaHVldm9zLWR1cm9zLWFkZWxnYXphLWNpbmNfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2024-09-23T10:45:00-03:00" date_modified: "2024-09-23T10:23:03-03:00" author_name: "Giani" author_url: "https://mdr.ar/usuario/2/giani" category_name: "Remedios Caseros" category_url: "https://mdr.ar/categoria/42/remedios-caseros" --- # Bajar de peso en poco tiempo: la dieta del huevo para adelgazar 11 kilos en 2 semanas ![dieta-huevos-duros-adelgaza-cinco-kilos-1024x576](/download/multimedia.normal.aa61cb062a07c88d.ZGlldGEtaHVldm9zLWR1cm9zLWFkZWxnYXphLWNpbmNfbm9ybWFsLndlYnA=.webp) Llevar una alimentación saludable, rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos no es una tarea sencilla. Recurrir a la dieta del huevo puede ser una alternativa a la que recurrir durante un corto periodo de tiempo para lograr bajar de peso más rápido. Este plan de alimentación tiene como base el huevo, que acelera el metabolismo hasta en un 30% y es uno de los alimentos más completos nutricionalmente hablando. Sin embargo, también suma otros productos como pollo, cerdo, pescado, verduras de hoja verde, frutas e incluso pan. ![dieta-del-huevo-bajar-peso-adelgazar-1jpg](/download/multimedia.normal.bd1fe47257fb2f14.ZGlldGEtZGVsLWh1ZXZvLWJhamFyLXBlc28tYWRlbGdfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) Cabe destacar que el huevo es uno de los mejores alimentos para bajar de peso y adelgazar los kilos de más en solo 2 semanas, ya que es rico en proteínas, grasas saludables, son bajos en calorías y generan saciedad. Bajar de peso: cómo es la dieta del huevo para adelgazar La dieta del huevo consiste en incluir huevos en, al menos, una comida diaria. Se trata de un pan bajo en carbohidratos y alto en proteínas, por lo que ayuda a adelgazar sin perder la masa muscular. Después de seguir la dieta del huevo durante dos semanas, se pueden adelgazar 11 kilos. Sin embargo, no es conveniente extenderla por más tiempo porque puede ser perjudicial para la salud. Antes, consulta con un nutricionista. ![dieta-del-huevo-bajar-peso-adelgazar-3jpg](/download/multimedia.normal.827f44defd6adcaa.ZGlldGEtZGVsLWh1ZXZvLWJhamFyLXBlc28tYWRlbGdfbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) Qué comer en la dieta del huevo Huevos. Proteínas magras: pollo, pavo, cerdo, pescado, atú, bacalao y salmón. Verduras de hoja verde: col rizada, espinaca, rúcula. Verduras sin almidón: champiñones, pimientos, brócoli, calabacines. Pan. Frutas bajas en azúcar: pomelo, naranja, limón. Alimentos prohibidos en la dieta del huevo Lácteos: leche, queso, yogur. Cereales: pan, pasta, avena, cereales. Bebidas y alimentos con azúcar añadido: jugos, refrescos, alcohol, dulces, postres. Carnes procesadas: salchichas, tocino, hamburguesas. Verduras con almidón: maíz, guisantes, papas, legumbres. Frutas con mucha azúcar: mango, uva, cereza, plátano. Plan de alimentación: dieta del huevo Desayuno: 1 fruta y 2 huevos cocidos 2 huevos cocidos Almuerzo: Pollo y ensalada Verduras al vapor, queso y 2 huevos cocidos Ensalada de atún Verduras y pollo al vapor Cena: Ensalada, 2 huevos cocidos y 1 naranja Pollo y ensalada Ensalada y 2 huevos cocidos Una proteína magra y ensalada --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.